中國日報(bào)網(wǎng)1月7日電 新年伊始，又到了一年一度“下決心、做計(jì)劃”的時(shí)間。有位作家說過：雅致的人生不在于5%的精彩，而在于95%的日常生活是否令人愉悅。將日常生活規(guī)劃好，并加以實(shí)施，才可以在一年結(jié)束時(shí)不會(huì)悔恨虛度時(shí)光。那么如何做好新年規(guī)劃，本文將為你提供一些建議：

　　1.打造健康生活方式 

　　現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏越來越快，大多數(shù)年輕人都處于亞健康狀態(tài)，雖然得益于科學(xué)信息的普遍傳播，我們的健康意識(shí)越來越強(qiáng)，但克服懶癌行動(dòng)起來卻不是一件容易的事，新的一年，“健康生活”不要再成為一句口號(hào)了！

　　早睡 

　　健康生活，從早睡開始吧。晚睡對身體健康有著極大負(fù)面影響，新的一年，是時(shí)候戒掉這個(gè)壞習(xí)慣了！

　　首先，給自己規(guī)定一個(gè)睡覺時(shí)間，并提前將今天的事情做完；躺在床上，向今天告別，可以總結(jié)一下今天、也可以對明天做一個(gè)簡單地規(guī)劃；使用真正的鬧鐘而非使用手機(jī)做鬧鐘，因?yàn)樵诖采蠟g覽手機(jī)可能會(huì)在不知不覺中將你的睡覺時(shí)間推遲1-2個(gè)小時(shí)。

　　運(yùn)動(dòng) 

　　出了校園后，你有多久沒有運(yùn)動(dòng)了？

　　在學(xué)校時(shí)，體育被當(dāng)做考試、升學(xué)的工具，帶有“功利”性；成人后，運(yùn)動(dòng)似乎只有在減肥時(shí)才被提起（多數(shù)也難以堅(jiān)持），又帶著些“受虐”的色彩。所以，太少人（尤其是女性）將運(yùn)動(dòng)作為一種日常。

　　袁姍姍一個(gè)馬甲線就能讓無數(shù)網(wǎng)友由黑轉(zhuǎn)粉；陳意涵堅(jiān)持跑步鍛煉，34歲了還被稱作元?dú)馍倥��？梢�，運(yùn)動(dòng)不但能帶來健康，還能帶來美與活力。

　　新的一年，為自己挑選一種有興趣、可執(zhí)行的運(yùn)動(dòng)吧！跑步、瑜伽、羽毛球、籃球……將運(yùn)動(dòng)作為一種生活方式，保持健康與活力。

　　2.愛身邊的人，保持健康的交際圈 

　　不要總宅在家里或在固定的工作圈子里生活，每隔一段時(shí)間，給你的家人或者老朋友打個(gè)電話，聊聊你們各自的生活或者小八卦，或者單純地打個(gè)電話問候一下。

　　每周或每半個(gè)月與朋友聚會(huì)一次，不是工作上的應(yīng)酬，只是與朋友坐在一起吃吃飯、聊聊天，不要讓忙碌的生活阻礙了你們之間的距離。

　　3.制定一個(gè)旅行計(jì)劃 

　　無論你是旅游愛好者還是一個(gè)十足的宅男/女，都應(yīng)該找一個(gè)沒去過的地方，出去走走。去看看別人的生活、體驗(yàn)一下新鮮的生活氣息。逃離充滿壓力的現(xiàn)實(shí)，回歸之后又是滿血復(fù)活。

　　現(xiàn)在就開始吧！寫下一個(gè)你想去的地方（切合實(shí)際一點(diǎn)的噢�。�，簡單做一下攻略，對最佳旅行季節(jié)、花銷、所需準(zhǔn)備有一個(gè)大致了解。從現(xiàn)在開始，著手準(zhǔn)備！

　　4.合理“買買買” 減少盲目消費(fèi) 

　　2015年剛剛過去，有沒有看過自己過去一年的對賬單？有沒有被自己“買買買”的能力嚇到？新的一年，對自己的財(cái)務(wù)也做一個(gè)合理規(guī)劃吧！

　　粗暴地立志遠(yuǎn)離購物網(wǎng)站、卸載購物APP并不科學(xué)，過不了兩天，你便會(huì)和它們“重歸于好”。更何況，適度的“買買買”既有利于改善生活質(zhì)量，又有利于保持愉悅心情，所以，還是看看如何把錢花在刀刃上，少留遺憾吧：

　　要直面自己“買買買”的需求（一部分是生活需求，一部分是心理需求），列出一個(gè)詳細(xì)的購物清單。在清單上將自己想買的東西，以及該物具體的特點(diǎn)屬性、價(jià)格區(qū)間也一一列出，越詳細(xì)越好。這樣，在對自己所需物品有了具體的想法之后，你就不會(huì)輕易對售貨員的推銷、商店的打折促銷心動(dòng)，減少?zèng)_動(dòng)消費(fèi)。

　　每隔兩周，整理、回顧一次自己的消費(fèi)賬單，選出1-2樣不滿意或買后根本沒有使用過的東西砍掉，今后再次購買類似物品時(shí)就需要三思。

　　5.減少電子產(chǎn)品的使用 

　　在當(dāng)今科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，我們每天似乎從起床開始便圍著電子產(chǎn)品轉(zhuǎn)。電子產(chǎn)品固然給我們的生活帶來了非常多的便利，但對電子產(chǎn)品的過度依賴絕不是一件好事。

　　英國Director網(wǎng)站近期發(fā)布的一項(xiàng)2016年趨勢報(bào)告表明：新的一年，人們將減少使用電子產(chǎn)品，嘗試在科技應(yīng)用與傳統(tǒng)生活中尋找平衡。

　　從對電子產(chǎn)品的過度依懶中解脫出來，專家建議從刪除APP開始，首先刪掉你每天耗時(shí)最多的那項(xiàng)APP。如果你在游戲應(yīng)用上耗時(shí)最多，那別猶豫！馬上刪掉吧！但如果你沉溺于社交軟件，刪掉它們可能在一定程度上可能會(huì)影響到正常的生活（是的，電子產(chǎn)品介入我們生活太深了�。┠敲�，關(guān)掉軟件的消息提示，每隔一段時(shí)間去查看是否有重要信息，這樣會(huì)在一定程度上減少使用它的頻率與時(shí)間。

　　此外，培養(yǎng)一個(gè)“線下”愛好，比如畫畫、讀書、做手工、跑步等，將精力從電子產(chǎn)品中轉(zhuǎn)移出來，回歸傳統(tǒng)的生活方式。

　　6.制定閱讀計(jì)劃 

　　目前，我們國家民眾每年的閱讀量還不到有些國家人均的十分之一，“全民閱讀”已經(jīng)連續(xù)兩年被寫入《政府工作報(bào)告》。閱讀危機(jī)，已經(jīng)成為一個(gè)公認(rèn)的社會(huì)問題。

　　在扔掉手機(jī)等電子產(chǎn)品的同時(shí)，培養(yǎng)閱讀習(xí)慣也是非常不錯(cuò)的選擇！挑選出自己喜歡的書籍，給自己規(guī)定出完成閱讀的時(shí)限以及每天閱讀的時(shí)間，久而久之，閱讀將不會(huì)是一項(xiàng)任務(wù)，而是一種娛樂方式、一個(gè)休閑習(xí)慣。

　　7.養(yǎng)成記錄生活的習(xí)慣 

　　也許你每年都在制定計(jì)劃，但總是無力執(zhí)行。那么，完成以上規(guī)劃之后，將細(xì)節(jié)寫下來，并且記錄每天、每星期、每個(gè)月、每個(gè)季度的完成情況。

　　這既是督促自己執(zhí)行計(jì)劃的動(dòng)力也是記錄生活點(diǎn)滴的一種方式。久而久之，制定計(jì)劃、完成計(jì)劃，便成為你的日常習(xí)慣，它會(huì)改變你的生活，提升你的生活品質(zhì)。